Kathrin Woerner Coaching
Kathrin Woerner Coaching für Menschen in Lebensumbrüchen
Sind Sie wirklich bereit die volle Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen - ein Leben in Würde - selbstbestimmt, eigenverantwortlich und gesundheitsbewusst?
Als Coach begleite und unterstütze ich Sie dabei nachhaltigen Lösungen für Ihre aktuellen Herausforderungen zu finden. Ich weiß natürlich, aus eigener Erfahrung, dass Wahrheit und Selbstreflektion auch wehtun können. Das ist jedoch der erste Schritt, um die eigene Situation zu erkennen. Nur so kann Veränderung beginnen.
Ich setze in meinem Coaching auf einen gegenwartsorientierten Ansatz, den ich mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Epigenetik und dem Healthy Aging verbinde.
Der Fokus liegt auf aktuelle Herausforderungen und praktikable Lösungen im Hier und Jetzt - ohne die Analyse vergangener Erlebnisse oder tiefere psychologische Ursachen. Die Vergangenheit können wir nicht ändern und die Zukunft ist offen. Ausschließlich in der Gegenwart können wir handeln und Veränderung bewirken.
Mein Coaching-Ansatz ist klar lösungsorientiert. Das Leben spielt sich im Hier und Jetzt ab – und genau da liegt die Hebelwirkung für Veränderung.
Mein Ziel als Coach ist es, Sie dabei zu unterstützen, Klarheit, Selbstbewusstsein, Gesundheit und neue Perspektiven zu entwickeln. Dieser Ansatz fördert nachweislich schnellere und nachhaltigere Veränderungen, sodass Sie selbstbestimmt und in Würde eigenverantwortliche Entscheidungen in Ihrem Alltag treffen können.
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereich der Epigenetik und mit praktischen Anwendungen unterstütze ich Sie dabei, dass es Ihnen im Hier und Jetzt gut geht, Sie sich wohl fühlen, dass Sie Ihren Aufgaben und Herausforderungen körperlich gewachsen sind und in der Lage sind, diese erfolgreich zu lösen. Mit testbasierte Gesundheitsoptimierung - DNA-Analyse erhalten Sie tiefere Einblicke in Ihre Stoffwechselprozesse und Ihre Gesundheit.
Durch die Integration dieser beiden Ansätze möchte ich Ihnen ein tiefergehendes Verständnis für die Wechselwirkungen zwischen Genetik, Umwelt und Verhalten vermitteln. Gleichzeitig biete ich Ihnen praktische Techniken an, um positive Veränderungen im Hier und Jetzt zu fördern. Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich und individuell, da jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche genetische Voraussetzungen und Lebensbedingungen hat. In unserer schnelllebigen Welt voller Veränderungen und Herausforderungen ist es entscheidend, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um nachhaltige Gesundheit und persönliches Potential zu entfalten und entsprechend zu handeln.
Erkennen. Verstehen. Handeln.
Ihr Weg zur Veränderung
Unsere Coachingsitzungen sind darauf ausgerichtet, Sie in Ihrer momentanen Lebenssituation zu unterstützen und konkrete Handlungspläne zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus stets auf praktischen und umsetzbaren Lösungen, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
Krisen als Chancen nutzen
Jede Krise birgt auch eine Chance zur persönlichen Weiterentwicklung. Im gegenwartsorientierten Coaching lernen Sie, Krisenmomente zu analysieren und als Gelegenheiten zur positiven Veränderung zu nutzen. Ich helfen Ihnen, aus der Gegenwart heraus neue Perspektiven zu gewinnen und Ihre Resilienz zu stärken.
Ihr Begleiter auf dem Weg
Mit Empathie, Erfahrung und Fachwissen stehe ich Ihnen zur Seite. Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen und gegenseitigem Respekt. Sie definieren Ihre Ziele, und ich unterstütze Sie dabei, diese zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir eine Basis, auf der Sie Ihre Potenziale entfalten und ein erfülltes, glückliches Leben führen können.
Epigenetik Coaching
Epigenetik Coaching ist ein innovativer Ansatz, der die Erkenntnisse der Epigenetik nutzt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu optimieren. Die Epigenetik erforscht, wie Umweltfaktoren, Ernährung, Lebensstil und emotionale Zustände die Aktivität Ihrer Gene beeinflussen. Als Epigenetik Coach helfe ich Ihnen, diese Einflüsse zu verstehen und gezielt zu steuern, um Ihre genetische Ausdrucksweise positiv zu beeinflussen und somit Ihre Lebensqualität zu verbessern.
1. Individuelle DNA-Gesundheitsanalyse
Sie erhalten nach Ihrer testbasierten DNA-Analyse eine anschließende vollumpfängliche Beratung zu Ihren Testergebnissen - 2 x 1,5 Stunden.
Umwelt und Lebenstilanalyse: Untersuchung Ihrer täglichen Gewohnheiten und Umweltfaktoren, die Ihre Genexpression beinflussen können.
2. Ernährungsberatung - epigenetische Ernährung
Anhand Ihrer DNA-Analyse erhalten Sie einen maßgeschneiterten Ernährungsplans, der darauf abzielt, Ihre Gene optimal zu aktivieren und zu unterstützen.
Superfoods und Nährstoffe: Empfehlung zu spezifischen Lebensmitteln und Nährstoffen, die positive epigentische Effekte haben.
3. Bewegung und Fitness
Individuelle Trainingspläne: Entwicklung von Fitnessprogrammen, die auf Ihre genetischen Bedürfnisse abgestimmt sind und Ihre Gesundheit fördern.
Bewegungscoaching: Anleitung und Inspiration zu effektiven Bewegungsformen, die Ihre körperliche und genetische Gesundheit unterstützen.
4. Schlafoptimierung
Schlafanalyse: Bewertung Ihrer Schlafgewohnheiten und Identifikation von Verbesserungsmöglichkeiten.
Schlafhygiene: Empfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität, um die regenerative Kapazität zu maximieren.
5. Stressmanagement und psychische Gesundheit
Anhand Ihrer DNA-Analyse erhalten Sie Empfehlungen und Stressreduktionstechniken, wie Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit, um Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern.
Emotionale Resilenz: Unterstützung beim Aufbau emotionaler Resilinz und beim Umgang mit negativen Gefühlen, die Ihre Genexpression beinflussen können.
Jetzt ins Handeln kommen.
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